cara-cara nak hilangkan stress...senang jerk
1) mendengar lagu-lagu yg sesuai sperti lgu jiwang, rock kapak, lagu rancak and lain-lain..
2) menjerit sekuat-kuat hati...
3) menyanyi (walaupun suara x sedap)
4) berkongsi cerita bersama keluarga,sahabat and boyfriend...
5) lakukan senaman ringan
6) tarik nafas panjang-panjang
7)lakukan aktiviti-aktiviti yg menarik seperti bermain bola,bermain badminton and sbagainyer...
itu jerk yg dpat Yayan kongsi kan utk ari ini...
SELAMAT MENCUBA!!
